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¿QUÉ ES UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA?
¿QUÉ ES UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA?
Es aquella que aporta todos los nutrientes necesarios para mantenernos saludables de
acuerdo con nuestras características, permitiéndonos ser flexibles en la elección de
nuestros alimentos y disfrutar lo bueno de la vida. Porque cuando hablamos de comer
bien, hablamos de disfrutar de lo bueno, mucho.
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¿EL CERDO ES PARTE DE UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA?
¿EL CERDO ES PARTE DE UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA?
Sí, el cerdo puede ser perfectamente parte de una alimentación equilibrada. Aporta
nutrientes clave y es un alimento versátil que se adapta a distintas preparaciones y
momentos. Esto nos permite integrarlo de manera balanceada en el día a día. Porque
una alimentación equilibrada no se trata de eliminar, sino de elegir bien y disfrutar.
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BENEFICIOS NUTRICIONALES DEL CERDO
BENEFICIOS NUTRICIONALES DEL CERDO
El cerdo es una excelente opción para sumar variedad y nutrientes a la alimentación:
PROTEÍNAS DE ALTO VALOR BIOLÓGICO
Aporta todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita, ayudando a mantener y desarrollar la masa muscular.
FUENTE DE VITAMINAS Y MINERALES
Destaca por su aporte de vitaminas del grupo B (especialmente B1, B3, B6 y B12), también vitamina D, fundamentales para la energía, además de minerales como hierro y zinc.
CORTES MAGROS
DISPONIBLES
Existen cortes como el lomo o el filete que son naturalmente más magros, ideales para quienes buscan opciones más bajas en grasa sin dejar de disfrutar. Esto quiere decir que tienen menos del 5% de grasa.
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PRINCIPALES MITOS SOBRE EL CERDO
PRINCIPALES MITOS SOBRE EL CERDO
Existen algunas creencias sobre el cerdo que vale la pena aclarar:
EL CERDO ES SIEMPRE MUY GRASO
Hoy existen cortes magros con menos del 5% de grasa que pueden ser parte de una alimentación equilibrada.
ES MENOS SALUDABLE QUE OTRAS CARNES
Su perfil nutricional lo convierte en una alternativa tan válida como otras proteínas.
ES DIFÍCIL DE DIGERIR
Bien preparado y en cortes adecuados es perfectamente digerible.
DEBE EVITARSE EN UNA DIETA SALUDABLE
No se trata de eliminar alimentos, sino de incluirlos de manera balanceada.
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